立冬已至，寒意袭人

立冬来了，你准备好了吗？我想说的是，我还没准备好。今年有些事情耽搁了，年初三月份才出门，因为武汉离家比较近，所以就先去的武汉，但是在武汉兜兜转转也没有找到合适的工作，坚持了一个月，四月份就转战来到了郑州。那时候刚来已经不太冷了，所以也就没有带着厚衣服，就拎着一个行李箱就来了。众所周知河南只有夏、冬两季，春秋已经死在了战国，前几天还三十度的天还穿着短袖，下了一场雨之后温度直接来到十度左右，这对于没有太多生活经验的我来说，真的是猝不及防啊。

立冬是二十四节气中的第十九个节气，立冬之后也就意味着冬天到来了。每年这个时候，我国大部分地区的气温逐渐下降，寒冷的北风呼啸而过，大地开始披上一层薄薄的白霜。立冬，一个充满诗意的节气。古时候，诗人们喜欢用诗词来表达对节气的感悟。杜甫的《北征》中有这样一句：“冬战不解衣，冻死候补稀。”描绘了立冬时节严寒的景象。

冬季同样也是感冒、流感等疾病的高发期，因此，我们要加强锻炼，提高自身的免疫力。在寒冷的天气里，我们可以选择一些室内运动，保持身体的活力。同时，我们还要注意保暖，预防感冒，出门最好是能够把口罩戴上。

立冬，不仅是自然界季节更替的标志，也是人们养生的重要时刻。民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法，意味着立冬时节要开始进补，增强身体抵抗力。传统中医认为，立冬后气温逐渐降低，人体内的阳气也开始收敛，此时适当进补，可以有效提高身体素质。不过，在进补的同时，我们也要注意饮食的搭配，避免过量摄入油腻食物，增加肠胃负担。